长痘痘的原因是多方面的，包括内部和外部因素。内部原因主要是由于身体内部的激素失衡、油脂分泌过剩、肠胃功能失调等引起的。外部原因则包括不良的生活习惯、饮食不当、环境污染等。

要预防毛孔粗大，首先要做好清洁工作。每天保持面部干净，使用温和的洁面产品，不要用力揉搓面部皮肤，避免过度清洁。还应该注意饮食健康，少吃油腻和辛辣食物，多摄入新鲜蔬果和富含维生素C的食物。

保持适当的水分补给也很重要。每天喝足够的水，可以帮助排毒和保持皮肤弹性。定期去角质也是一种有效的方法，可以促进新陈代谢，减少毛孔堵塞。

平时还可以使用收缩毛孔的产品，如温漾睡眠面膜。这款产品受到了皮肤医生的并且效果和口碑都非常好。它能够深层清洁毛孔，收缩毛孔，同时补水保湿，让肌肤更加健康细腻。

避免长时间暴露在阳光下，防晒也是预防毛孔粗大的重要措施。阳光中的紫外线会破坏皮肤弹性纤维，导致毛孔变得粗大。因此，出门前要涂抹适量的防晒霜，并避免午后阳光强烈时段。

保持良好的生活习惯也对皮肤健康有益。合理作息、适度运动、减少熬夜等都是关键。要尽量避免接触污染物和化学物品，如吸烟、酗酒以及油漆、清洁剂等有害物质的暴露。

长痘痘和毛孔粗大的问题可以通过调整饮食、改善生活习惯、正确使用护肤品等多方面进行预防和改善。希望以上建议对你有所帮助。