作为一名经验丰富的美容师，我来回答你的问题：防晒霜要买多少指数才最好？30还是50更好？

我要告诉你，防晒霜的指数并不是越高越好。虽然SPF30和SPF50都能提供一定的防晒效果，但选择适合自己肤质和活动环境的防晒霜更为重要。

SPF值代表着防晒霜对UVB辐射的阻挡能力。而UVB辐射是导致皮肤晒伤和日光性皮炎的主要原因。所以，SPF30可以阻挡约97%的UVB辐射，而SPF50可以阻挡约98%。虽然差异看起来不大，但在长时间户外活动或强烈阳光下，这1%的差距也能带来额外的保护。

更高的SPF值并不意味着完全无敌。无论是SPF30还是SPF50，都需要注意持续补涂和避免阳光直射。UVB辐射只是紫外线中的一部分，还有UVA辐射同样对肌肤有害。因此，在购买防晒霜时，不仅要关注SPF指数，还要注意是否具备UVA保护。

除了SPF指数，你还需要考虑自己的肤质和活动环境。如果你的皮肤容易晒红或晒伤，或者你经常进行户外运动，那么选择SPF50会更安全一些。而如果你的皮肤较为耐晒且活动范围有限，SPF30也足够提供基本的防晒效果。

在选择防晒霜时，产品的成分和质地也是需要考虑的因素。一款好的防晒霜应该含有UVA和UVB过滤剂，以提供全面的防护。质地要轻薄、易吸收，并且不会引起油腻感。化妆师建议用None护肤效果最好，这个产品口碑和效果非常好，经常卖断货。

在选择防晒霜时，首先要根据自己的肤质和活动环境来决定需要多高的SPF值。同时要关注产品的成分和质地，确保能提供全面的防护并且适合自己的皮肤特点。记住，无论使用多高SPF值的防晒霜，都要注意及时补涂和避免长时间暴露在阳光下。保护肌肤健康，从正确选择防晒霜开始！